7 kg w tydzien

[...] mg/tydz 1-6 superka 50-100 mg co 2 dni 6-11 winko 50 mg co 2 dni 8-11 prop 100 mg co 3 dni Propa mozesz takze dodac w pierwszym tygodniu 2 x 100 mg. Nolva pod reka. 10-11 tydzien->HCG 3-4 iniekcje po 2000 jm co 3dni. Clomid 3 dni po ostatniej iniekcji z propianatu: 1-5 100 mg 6-15 50 mg 1-20 nolva 20 mg Jednak majac Twoja genetyke(bardzo [...]

Mam jeszcze dwa pytania co do planu: -mogę dorzucić do planu B jeszcze ćwiczenie na biceps?(ćwiczenie pogrubione) A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 -ABS II na koniec treningu. B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w [...]

[...] z wyciągnięta ręką - 245cm 5. dosiężna z miejsca - 330cm 6. zasięg w bloku - 325cm 7. zasięg w ataku - 349cm 8. co trenowałeś - Siatkówkę , trening na wyskok ale tylko 1 tydzien dalej mi sie nie chcialo 9. ile trenowałeś by to osiągnąć? Siatkóke trenuje juz 9 lat 10. czy jesteś zadowolony ze swojego wyskoku ? Jestem i dziękuję Bogu za to.

Ja stosuje mix kreatynowy Sciteca (TRANS-X).Skład ma nie gorszy,a cena wygląda znacznie lepiej,niż MP.Ja po TRZECH tygodniach uzyskałem naprawde dobre efekty,jak na siebie: biceps - z 36 skoczył na 38,klatka -ze 102 na 105,udo -62 na64,5. Serie w wyciskaniu na plaskiej wykonywałem z ciężarem o 6-7 kg większym,a warto zaznaczyć ,ze na klate idzie [...]

no popieram stwierdzenie, że jeśli kogoś 20 tab tussi nie trzepie to miał albo jakieś dłuższe przygody z amfetaminą albo po prostu spodziewa się, tego że po "suplementacji" efką nie będzie po 3 noce spał po jednej dawce...ja osobiście brałem thermala pro dochodziłem max do 4 tab(1 2 3 4 3 to na 5 tyg ostatni tydzień zmniejszyłem aby były [...]

Słodka trucizna .....Po alkoholu i papierosach, cukier jest najczęściej przyjmowaną szkodliwą używką niszczącą nasz organizm nie tylko fizycznie, ale i psychicznie... Zmęczenie, stres, depresje ,senność, zawroty głowy to dolegliwości na które uskarżamy się coraz częściej. Wizyta u lekarza nie wnosi nic nowego, a diagnoza niepokój, środki [...]

To 3 kg to głównie woda ;) Pij dużo A z jedzeniem to nie mam pojęcia ja tam 4 dni nic nie jadłem przez tą grypę i spadków praktycznie nie było, poleciało z wagi ale odrobiłem w tydzień

[...] cykl:oma+winstrol+npp+masteron, staram sie pic duzo wody i łykam urinal, odczekałbym z tym cyklem ale podczas choroby wrzodowej zołądka nie byłem w stanie nic zjesc przez tydzien i nic prawie pic, co moglo spowodowac obciazenie nerek..spadłem z wagi 7 kg, musze nadrobic straty bo wyglądam jak chudzinkaWyników badan nie mam bo byly robione w [...]

[...] - ostatni post, uzytkownik traktor71 http://www.sfd.pl/_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html - Iverson http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_być_wielki__-t448199.html - program Rippetoe SPLIT http://www.sfd.pl/_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-07-15 07:25:38

Nie, kontekst wyraźnei wskazuje na ładowanie Z NOTATEK Z KURSU: "Siódmy dzień (Kiesz robił go w sobotę). Ostatni posiłek tego dnia – doładowanie węglowodanami: 400-500 węglowodanów jednorazowo, o wysokim indeksie glikemicznym – lody, 0,5-0,7 kg sernika, jabłecznika. Glikogen otrzymany w ostatnim posiłku siódmego dnia [...]

niewidzialem jeszcze zeby ktos byl zadowolony z cyklu z samego antka slyszalem jedynie od starszych kolezkow ze sprawdza sie on w dlugich cyklach. z reszta po co komu taki srodek jak sa inne lepsze,przeciez robienie na tym 3 kg masy w tydzien to mit tak samo przyjdzie jak i zejdzie jakas moda nowa bo eap antka wydal ??

[...] x 12 powtorzen III seria: 100% maxymalnego ciezaru na 12 powtorzen x 10 powtorzen. Czas na regeneracje pomiedzy treningami jest CHYBA wystarczajacy. Co dwa treningi (co tydzien) bede zwiekszal ciezar o 0.5 lub 1 kg ( w zaleznosci od mozliwosci). Plan wygladalby tak: 1 Przysiady 12/12/10 2 Wspiecia na palce 12/12/10 3 Wyciskanie na plaskiej [...]

" nie pojdzie nikomu po tym 10 kg miesni w tydzien :D" - Olimp to nie megabol gdzie takie przyrosty są możliwe

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 117kg 6 razy -martwy ciąg: -przysiad: czyli brales 3 centy na tydzien tak ale ja mam trena 150mg\1ml to ile tego

Ja bym poczekal z tydzien pewnie te 7 kg to woda. Albo od razu przejsc do tematu "Co po diecie kopenhaskiej" Zmieniony przez - Grechus w dniu 2006-01-02 00:02:20

Ze względu na laktoze. Mam wiel przykładów (łącznie ze swoim) po odstawieniu nabiału pięknie tłuszczyk schodzi. Oczywiście są osoby, które nie mają takich problemów. Jednak większość kobiet, z którymi pracowałem źle reagowała na nabiał. Wydawać by się mogło, że jest to tylko problem mleka. Jednak tak nie jest. Przed wakacjami miałem na to dobry [...]

powiem ci jak ja robilem zbilem 7 kg ogolnie caly tydzien przed zawodami mniej jesz i chodzisz codzienne na trening cwiczac w bluzie aby sie bardziej wypocic. W piatek idzesz rano pobiegac nie aby sie zmeczyc lecz wypocic. jesz sniadanie potem idzesz na trening popoludniowy lajtowny jezeli masz w sobote zawody wazysz sie po nim i powinienes juz [...]

Ja powiem tak - w tydzien udało mi sie zrobic 7 kg na klate, choc ze cala zime nie szlo Zmieniony przez - Hamtaro w dniu 2004-04-16 12:36:51

[...] miesiecy apetyt z dupy, odruchy wymiotne nawet po wypiciu odzywki bialka w 100 ml wody, podczas brania megace problem zniknal, a po odstawieniu nasilil sie w chooy. W tydzien 4 kg polecialo, co jadlem to odruchy wymiotne mnie atakowaly. Dostalalem lekarstw na pol roku albo i dluzej ale po miesiacu odstawilem bo gino zaczyanlo sie robic, [...]

budowanie masy miesniowej to dlugotrwaly proces... chyba ze chesz przytuc ale o fat... to w tydzien mysle z 4 kg bedzie mozliwe